EJERCICIO FUNCIONAL

NUEVO TRUCO EN BARRA MORTAL PARA ATRAS?? Nuestro deporte es de por sí muy competitivo, ya que desde el día 1 estás compitiendo contigo mismo, intentando superar tus límites, mejorar tus repeticiones y conseguir hacer ejercicios o trucos nuevos. Esto hace que muchos con el tiempo quieran competir y medir su nivel con el de sus compañeros. Por lo que en este artículo vamos a ver cómo prepararte para que tengas una estrategia clara, saques el máximo partido a tus entrenamientos, evites los fallos más graves y no te sientas inseguro o nervioso ante la competición.

FONDOS EN BARRA ESTE EJERICIO COMO SE PUEDE VER EN LA IMAGEN FORTALEZE EL PECTORAL MAYOR Y LOS TRICEPS NO SON MUCHOS MUSCULOS PERO ESTOS POCOS MUSCULOS QUE FORTALEZE LOS FORTALEZE DE UNA MANERA IMPRESIONANTE. Y AQUI LES DEJO UN VIDEO DE COMO HACER FONDOS EN BARRA. https://www.youtube.com/watch?v=O98as2YsGjc

NUEVO TRUCO EN BARRA (MASELAP) ESTE TRUCO CONSISTE EN SUBIRSE A LA BARRA CON LAS MANOS EMPEZANDO DESDE CERO Y SUBIENDO CON UNA DOMINADA Y ANCLAR CUALQUIER BRAZO O TAMBIEN HAY OTRA FORMA DE QUE ES SIN ANCLAR SUBIENDO LOS 2 BRAZOS AL MISMO TIEMPO.

Turtle planche (tortuga): Posición de plancha pero con un codo apoyado en la cadera. Músculos que trabaja: hombros. Cómo sacarlo: fortalecer flexiones declinadas, pseudo push ups, rana. 

TRUCO EN BARRA (BANDERA) Uno de los primeros turcos que tuve que entrenar a conciencia para poder sacar fue la bandera. Me costó unos 4 meses poder hacer una bandera decente . El problema fue precisamente ese.

TRUCO EN BARRA (L SIT) A lo largo de nuestro recorrido por la calistenia , nos encontraremos ejercicios que por su complejidad, requisitos de fuerza y técnicos, supondrán un auténtico reto, tanto mental como físico, ante los cuales solo cabe constancia y dedicación, ya que la satisfacción que experimentaremos al dominarlos tiene poca comparación.

ESTE TRUCO SE HACE EN LAS BARRAS (PASAVALLAS) CONSISTE EN SALTAR LA VALLA QUE SE OBSTACULISE LA VERDAD NO ES UN TRUCO MUY DIFICIL PARA HACERLO NO SE NECESITA MUCHA EXPERIENCIA EN ESTO.

TRUCO EN BARRA (BACK) El back lever es un movimiento que consiste en colgarse de una barra y aguantar boca abajo por debajo de la barra en posición paralela al suelo.

NUEVO TRUCO EN LAS BARRAS EL PINO¡¡ Este truco consiste en parase de manos en la barra y tener apariencia de un pino tomado de :https://www.youtube.com/watch?v=bB8mqH87KPE este truco requiere un poco de experiencia  en las barras ya que no es tan fácil llegar a esta altura.