EJERCICIO FUNCIONAL

AUSTRIANS este ejericicio consiste en hacerse debajo de una barra y poner las manos en la barra y subir y bajar las veces que sean posibles. tomado de :https://www.pinterest.es/pin/459859811935461281/

PULL OVER Técnica Primero levantar piernas y luego flexionar los brazos para poder colocar la cadera en la barra y girar sobre la misma. Se hace lo más seguido posible para aprovechar la inercia. Ejercicios Dominadas Knee raises L-sit raises Leg raises Australian pull ups

Cardio Este ejercicio es muy popular entre las personas que han tenido algún acercamiento hacia el acondicionamiento físico, pero muy pocas de ellas lo entienden completamente, solo saben que está relacionado con correr y sudar. La mayoría solo quiere adelgazar y quemar la grasa corporal y desconocen todos los beneficios que este da al practicarlo con regularidad Pero pocos lo relacionan como por ejemplo, que si lo haces de la manera correcta, te vas a ver mejor, porque expones los músculos, ya que les vas a estar quitando la grasa que los esconde, creando un efecto bastante positivo y haciéndonos ver muy musculosos, mejorando nuestra imagen y confianza en nosotros mismos. Pero no solo es en nuestra imagen en la que vamos a encontrar los beneficios del cardio, también en su importancia ya que si haces cardio vas a estar más saludable, ya que previene enfermedades del corazón, tu humor se verá modificado de manera positiva y estará menos deprimido, mejora tu atención por lo ...

NUEVO EJERCICIO (pull ups) ESTE EJERCICIO CONSISTE EN SUBIR A LA BARRA CON LA FUERZA DE EL BRAZO SIN SUBIR CON IMPULSO

EJERCICIOS COMPLEJOS pesas grandes: las pesas grandes son aquellas que pesan mas de 50 kg ya que son unas de las mas pesadas. https://st2.depositphotos.com/3546983/8570/i/950/depositphotos_85706052-stock-photo-muscular-bodybuilder-guy-doing-exercises.jpg PESAS PEQUEÑAS:las pesas pequeñas son aquellas que no sirven mucho para hacer fuerza muscular si no sirven es para hacer movimiento muscular y para empezar con las pesas. https://www.google.com.co/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=2ahUKEwjZp9GwmMXZAhWoslkKHS_jB50QjRx6BAgAEAY&url=https%3A%2F%2Fwww.falabella.com%2Ffalabella-cl%2Fcategory%2Fcat6930442%2FMancuernas-y-Pesas&psig=AOvVaw28mOPkmRqe9XVVN8Zglvh0&ust=1519789394197930

EJERCICIOS BASICOS Los siguientes ejercicios son los mas básicos de el ejercicio. http://www.menshealth.es/rcs/articles/2318/imagenes/grasa-flexiones.jpg flexiones de pecho: este es el ejercicio mas común de todos. https://fitnelogia.files.wordpress.com/2012/03/sentadilla.jpg SENTADILLAS:y por ultimo las sentadillas este es un ejercicio también muy importante que se puede realizar con pesas o sin pesas.